Projeto “Mulheres 40 +” da Secretaria da Mulher oferece aulas de pilates gratuitas às terças e quintas-feiras

15 de maio de 2026 16:59

Por: Rose Campos

Fotos: Rose Campos/Secom

Lançado em março, conhecido como Mês da Mulher, o projeto “Mulheres 40 +” já está em pleno funcionamento. Com o objetivo de promover saúde e bem-estar para o público feminino, além de envolver ações como capacitação profissional e preparo para o empreendedorismo, uma das atividades já iniciadas são as aulas de pilates, gratuitas, realizadas às terças e quintas-feiras, a partir das 18h, no Espaço 360º, localizado na Av. Moreira César, 398, no Centro da cidade.

A instrutora das aulas, professora de pilates Lucinete Aparecida Martins do Prado, fala sobre a relevância de a Secretaria estar proporcionando esse tipo de atividade para as mulheres, especialmente nessa faixa etária. “Eu costumo falar pela minha experiência. Este é um momento íntimo, de reconexão com o nosso eu interior. Quando a gente se movimenta, somos transportadas para um outro mundo, onde cada uma pode sentir seu próprio corpo, sua respiração, seu batimento cardíaco, sua transpiração. Então, é o momento de desatar nós, que estão nos músculos, muitas vezes, retraídos, comprimidos. É o momento até de soltar aquele sorriso, que muitas vezes não sai, no dia a dia”, ela descreve.

Lucinete destaca também a oportunidade de todas se exercitarem em grupo, de fazerem companhia umas às outras e viver um momento, muito especial, voltado para si próprias, mas no qual não se sintam sozinhas, independentemente de como seja sua rotina. Pode ser uma atividade, inclusive, que vá contribuir com a saúde mental e ampliar a interação social dessas mulheres que, por diferentes motivos, podem estar se sentindo solitárias.

“Escolhemos um horário que é bastante favorável para quem trabalha e que, muitas vezes, têm dificuldade para encontrar espaço para o autocuidado. Assim, facilitamos o acesso a todas as interessadas em participar”, acrescenta a secretária da Mulher, Wanda Aparecida Oliveira.

O projeto Mulheres 40+ tem apoio de parcerias com profissionais, entidades e empresas. Para mais informações, acesse o site da Secretaria da Mulher, disponível em: https://mulher.sorocaba.sp.gov.br/.